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マンゴー(250g)
特徴
ドライフルーツの中でも人気の高いマンゴー。栄養バランスもバッチリで、ビタミンA・C・葉酸・β-カロテンなども含まれています。糖度も高く美味しいのにも関わらず、カロリーが低いので女性からの支持が圧倒的に多いです。ヨーグルトに一晩漬けてもらうと、生のマンゴーのようにしっとりジューシーになり、絶品です。
【効果】
・視力維持や夜盲症予防
・貧血予防
・ダイエット効果
・美肌、美白
栄養(100g当り)
エネルギー:350kcalタンパク質:1g
脂質:0
炭水化物:86
糖質:66g
植物繊維:2g
食塩相当量:0.4
ナトリウム:170mg
カリウム:26mg